【事實釐清】網傳「膝蓋復健法...一秒學會跪膝復健,兩百萬人見證的不老伸展術」?

【事實釐清】網傳「膝蓋復健法...一秒學會跪膝復健,兩百萬人見證的不老伸展術」?

網傳「膝蓋復健法...一秒學會跪膝復健,兩百萬人見證的不老伸展術」,經查:

一、專家指出,一些膝關節或腰椎有問題的民眾,可以透過影片示範的運動來做復健,建議要緩慢漸進地做。

二、此運動無法治療嚴重退化性關節炎、急性發炎,患者還是需要尋求專業治療。

背景

媒體報導「一秒學會跪膝復健,兩百萬人見證的不老伸展術」,此訊息搭配一支Youtube影片,觀看次數已超過366萬人次,影片中的男子在示範「膝蓋復健法」,通訊軟體近期亦流傳這支影片,搭配訊息指出「休息了半年,右邊膝臗關節還是不見好轉,醫生建議我換人工關節。無意間在 U2 看到一個 《跪膝復健法》的影片,姑且一試,想不到一個月左右,發現膝關節漸漸好轉...」


圖1:媒體報導擷圖


圖2:通訊軟體流傳訊息擷圖


圖3:網路流傳的「膝蓋復健法」已有366萬以上的觀看次數。

查核

爭議點一、膝蓋疼痛的原因為何?

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說明,膝蓋疼痛的原因非常多,所有膝蓋解剖結構出問題,包括退化性關節炎、十字韌帶斷裂、半月軟骨破損、內側或外側韌帶扭傷、肌肉拉傷等等,都有可能導致疼痛。

爭議點二、網傳影片示範的「膝蓋復健法」是否能改善膝關節?

(一)台灣大學運動設施與健康管理碩士學位學程教授林信甫指出:

影片中這位先生是在早上或運動前做這個動作,只是膝關節與髖關節的熱身而已。因為影片示範的這個動作是很緩和的,一般膝關節健康的民眾,是可以做這個運動來達到熱身或復健保養的效果,不會有太大的危險。

但對於膝關節有疼痛的病人,仍應該尋求更積極的治療方式,聽從醫師、物理治療師建議,逐步運動復健,在沒有疼痛的情況下,先恢復正常的動作範圍與建立基本的大腿肌肉力量,對於膝關節才有幫助,若單純靠進行這樣的動作進行復健,是不夠的。

(二)簡文仁指出:

影片示範的運動對某些膝蓋有問題的人,或腰椎有問題的人是有緩解的保健效果,建議民眾在家練習時可以漸進式地來做,不要一下就做太快、做太多。膝關節僵硬、靈活度有問題的人,譬如軟組織、關節囊、韌帶、肌肉比較緊,可以用影片示範的動作慢慢運動,讓關節靈活一點。另外,早期膝關節退化的患者也可以透過這個運動達到伸展、強化膝關節的效果。

不過,這個運動並非適合所有人,像是急性發炎、嚴重的退化性關節炎患者就不適合,需要尋求專業的治療方式,必要時需要以手術來解決。

結論

一、專家指出,一些膝關節或腰椎有問題的民眾,可以透過影片示範的運動來做復健,建議要緩慢漸進地做。

二、此運動無法治療嚴重退化性關節炎、急性發炎,患者還是需要尋求專業治療。