🎞️🎧坐月子不能洗頭？產婦要喝米酒水？婦產科醫師蘇怡寧：面對孕產禁忌，相信專業、放輕鬆！

每個孩子都是父母的寶貝，當產婦歷經懷孕、生子到坐月子，為了孩子著想，面對各種資訊，許多媽咪都選擇以謹慎、多疑的態度面對。但這些習俗真的有根據嗎？放在當下的生活環境是否還適宜？婦產科醫師蘇怡寧日前接受國立教育廣播電台節目及Podcast節目《新聞真假掰》主持人黃兆徽專訪，除逐一破解常見的孕產禁忌、謠言，也提醒產婦勿過度緊張，保持正常的生活作息、尋求專業建議，才能在孕產過程中讓身心更加安定。

圖：婦產科醫師蘇怡寧（右）接受國立教育廣播電台節目《新聞真假掰》主持人、台灣事實查核教育基金會顧問黃兆徽 （左）專訪

坐月子迷思百百種！多半是不合時宜的古代習俗

在華人的坐月子習俗中，流傳著大大小小的禁忌，常聽到的包括「坐月子不能洗頭」、「坐月子不能喝水要喝酒」。蘇怡寧指出，這些說法大多與古代社會條件有關，放到當代社會早已不合時宜。例如米酒水習俗，他曾諮詢過中醫師，「過去沒有好的飲用水來源，（殺菌）煮沸不易。但酒已殺菌，（米酒代水）是一個相對合理的作法，但現在要取得乾淨水源完全不是問題。」過度攝取酒精，會在哺乳過程中藉由乳汁餵給嬰兒，反而有害。

從懷孕到生產的過程中，除了不建議產婦抽菸、喝酒之外，其實只要飲食均衡、作息正常，依照自身狀況適度調整，就已經足夠。像是可以做適度的運動，幫助身體復原及新陳代謝。「你就是一個正常人！」蘇怡寧表示，大家要給產婦支持與關懷，但不是過度的限制與壓力。

過度憂心胎兒健康，反陷「禁忌的情緒勒索」

雖然蘇怡寧常提醒產婦不要受禁忌影響，但仍有許多人抱有疑慮。例如有些媽媽牙痛不適，卻因擔心打麻醉、照X光會影響腹中胎兒，反而忍著不治療。「已經有研究告訴我們，牙周病反而會增加早產風險。」孕婦如有不適，仍建議尋求正規醫療。

「父母之愛子，則為之計深遠。」為何產婦更容易受到禁忌影響？蘇怡寧解釋，孕育生命不易，許多人在胎兒狀況仍不穩定的早期會擔心流產，因此格外遵循、敬畏各種說法，無形中陷入「禁忌的情緒勒索」。「不管做什麼努力，注定有1/3到1/5的人會在12周以前流產，這是自然淘汰。」一旦不幸流產，產婦除了沮喪，也常先檢討自己在懷孕時是否做錯了什麼。

「妳從來就沒有做錯什麼！」他告訴孕婦們，除非是習慣性流產，即連續三次流產，超出正常值狀況下需追蹤治療；但若遇上一般性流產，「希望大家能夠用平常心、健康的心態去看待。一定會難過，但是我覺得要用一個比較正向的方式，給自己（情緒的）出口。」

在不實資訊海嘯中，穩定情緒、尋求專業很重要

蘇怡寧分享，自己的粉專每天都收到海量留言，孕產過程中身心狀況已面臨巨大改變，加上網路內容農場不實訊息的流傳，難免會讓產婦很徬徨，不知道什麼才是對的。有些人即使就醫，仍不相信專業建議。「其實我知道那種恐懼。」身為婦產科醫師，他認為如何讓現代媽咪有更堅強的心智去抵抗外界的情緒勒索、不實資訊，是愈來愈重要的任務。「當你每天看到這麼多訊息傳來，我覺得我們還是有一定的社會責任去do something，這是我們該做的。」

蘇怡寧也提醒，懷孕時若遇到問題，務必尋求專業的醫療管道。部分媒體報導（醫療相關）研究，很可能過度武斷，忽略研究本身的限制與變數。面對真真假假的資訊，「識讀能力很重要。」

除此之外，由於許多孕產習俗世代流傳，當代母親也可能因觀念不同與上一世代產生矛盾，「但這還是一個內化的過程，需要透過教育，才能慢慢掙脫束縛。」

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坐月子不能洗頭？產婦要喝米酒水？破解懷孕和生產的迷思。專訪蘇怡寧（婦產科醫師）

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