🎧🎦如何潤肺、養肺、緩解不適？中醫師吳明珠教您按壓穴位、自製防疫茶做好預防保健與康復調理

臺灣自4月份起，本土疫情升溫，並於近日經歷高峰。在這波嚴峻的疫情中，由衛福部「國家中醫藥研究所」提供處方、進行基礎研究及技術授權的「臺灣清冠一號」，是不少確診民眾的治療藥物。中醫師吳明珠在接受國立教育廣播電台節目及𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩節目《新聞真假掰》主持人黃兆徽專訪時表示，民眾服用清冠一號時，須按照藥品仿單以及中醫師的診斷，避免劑量不當反而傷身。此外，吳明珠建議，可以食用潤肺、爽聲的中藥材與食材作為日常保健，適度飲用「防疫茶」與穴道按摩亦可增強抵抗力。

圖：中醫師吳明珠（右）接受國立教育廣播電台節目及𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩節目《新聞真假掰》主持人黃兆徽（左）專訪

目前全台有八家GMP中藥廠取得「國家中醫藥研究所」的授權，產銷「臺灣清冠一號」。吳明珠表示，早在清朝，醫書便記載治療瘟疫的「荊防敗毒散」，「清冠一號」調整此藥方，去除性質燥熱的獨活、羌活、生薑，另外加入魚腥草、桑葉、栝蔞實等藥材。

栝蔞實有化痰、寬胸的功效，同時也會潤腸，加上配方中的黃芩、板藍根等，都是較苦寒的藥材，平時容易腸胃道不適者，服藥後可能腹瀉。吳明珠提醒，民眾若服用劑量不當的清冠一號，反而會導致免疫力下降，尤其未染疫者，不需預先服藥，倘若為確診者的密切接觸者，可以在出現輕微症狀時，先行服用清冠一號，但要參照藥品仿單註明的「預防劑量」。

藥品絕非「有食有保佑」 吳明珠：吃錯反得腸胃炎或腹瀉，反而降低免疫力

「有些病人認為什麼藥都是『有食有保佑』，其實我們身體，不能什麼藥都把它吃進來，免得腸胃真的受不了，有時候變成腸胃炎或者是腹瀉，你的免疫力其實會相對降低，反而病毒在身體裡面就會比較久。」雖然清冠一號有明定建議用量，吳明珠提醒，病人還是要接受中醫師診療，依照個人身體狀況調整劑量，或配合其他藥方，「清冠畢竟是成方，它的劑量就是固定的，對一些比較特殊的病人，譬如說氣喘的病人，因為清冠對於咳嗽，尤其是那種大咳、喘咳，效果當然是不夠，所以中醫師就會給一些定喘湯、蘇子降氣湯，把這個氣給它往下壓。」

吳明珠表示，雖然清冠一號不分年齡皆可服用，但中醫師會根據兒童體重，及年長者的疾病史，調整劑量。此外，有些已經服用抗病毒西藥的患者，會希望同時服用中藥增強免疫力，中醫師也會根據患者的服藥狀況和病情，建議調整中、西藥服用時間。

至於平時如何做好上呼吸道的保健，吳明珠分享中藥材中的八仙果和枇杷膏，都有潤肺和爽聲的功效，她也建議可以用溫水溶蜂蜜飲用。其他像是白木耳、水梨和瓜果類，水分較多的食材，也有清熱效果，「攝取水分、十字花科的蔬果，像花椰菜、大白菜、菜頭，都可以清熱、潤膚。」吳明珠提醒，確診者不宜食用過多容易生痰、助長濕熱的甜食，也要注意瓜果和椰子水等，雖然補水但性寒，攝取過多也會造成腸胃道不適。

近來許多民眾會自製「防疫茶」來保健，吳明珠說防疫茶可作為無症狀時，增加免疫力又不傷身的茶飲。她分享一帖包含1至1.5錢的陳皮、金銀花、魚腥草、桑葉、薄荷、紫蘇葉、甘草，加上3錢的黃耆，並以大約1,000毫升的熱水沖泡5到10分鐘，可補肺、健脾、清熱解毒。不過，吳明珠建議，正值生理期的女性、有腹瀉症狀或正在治療皮膚症狀的民眾，應暫緩飲用防疫茶，或先諮詢醫生意見。若要給予孩童飲用，可額外加入大約一飯碗的水量稀釋。

（吳明珠醫師提供）

除了飲食，吳明珠也示範幾招簡易的穴道按摩，教民眾如何按摩穴道來緩解身體不適。像是拇指和食指交界的凹陷處為「合谷穴」，鼻翼兩旁為「迎香穴」，按壓這兩處可減緩鼻塞的不適；而拇指指甲旁、靠近身體一側的「少商穴」以及無名指指甲邊緣的「關衝穴」，則可以配合呼吸，吸氣後按壓，默數三秒後吐氣放開，有助於改善喉嚨疼痛的症狀。

「身體的狀態，把它弄得平衡，中醫講陰陽平衡，這部分還是滿重要的。」吳明珠表示，從中醫觀點，適當養生，將抵抗力維持在好的、平衡的狀態，是民眾在日常中抵禦病毒的良方。

【新聞真假掰｜假訊息ByeBye！】由台灣事實查核教育基金會教育總監黃兆徽主持。節目中邀請各行各業的朋友暢談媒體議題，為聽眾提升媒體素養、增強對假訊息的抵抗力，希望達成「群體免疫」，讓大家都和假訊息說掰掰！

更多精彩內容請搜尋「新聞真假掰」，或上各大 Podcast 平台收聽， YouTube 頻道則有訪談精華影片陸續上架。除了適合大眾收聽收看，也推薦各級學校老師在規劃媒體素養課程時可列入影音輔助教材。（撰文：吳玲臻、陳柏樺）

【立即收聽】新聞真假掰 — 假訊息 Bye Bye｜EP26｜

「清冠一號」可以當作防疫保健茶嗎？小孩、孕婦可以喝嗎？確診後該吃什麼？中草藥、穴道按摩、日常飲食，如何提升免疫力？專訪吳明珠（中醫師）

｜Apple Podcast

｜Google Podcast

｜KKBOX 

｜Spotify

【喜歡這集嗎？請給我們五星好評】

評分、留言這裡走｜https://open.firstory.me/story/cl4pu5whm00bt01zy5uz86req

【非聽不可的相關訪談】陪你抗疫不焦慮

腦霧、胸痛、憂鬱？我有「長新冠」嗎？台灣兒童重症腦炎致死率高得嚇人？MIS-C是什麼？小孩出現哪些症狀需要送醫搶救？確診後真的有「無敵星星」嗎？該不該打第四劑疫苗？專訪林氏璧（感染科醫師）
｜https://open.firstory.me/story/cl4eekzgl04xp01zp9mds4xrm

快篩出現兩條線！感染Omicron的潛伏期和病程都大幅縮短?!確診者從何時開始有傳染力？確診者怎麼知道身體裡還有沒有活病毒？會不會傳染給別人？戳鼻快篩和唾液快篩誰比較準？精準快篩的關鍵步驟是什麼？專訪謝思民（臺大醫院感染科醫師）
｜https://open.firstory.me/story/cl378cuu7001701wofrw56d51

我確診了！該如何避免傳染給家人？確診者如何盡快恢復身心健康？疫情何時才會趨緩？什麼時候可以正常生活？打疫苗還是會被感染？疫苗最大功能是降低重症和死亡率！專訪謝思民（臺大醫院感染科醫師）
｜https://open.firstory.me/story/cl3a6x4q402ns01woal55bdoi

疫情謠言鋪天蓋地，專家如何突破同溫層傳遞正確醫學知識？上億點閱醫師部落客經營新媒體平台心法大公開：專訪林氏璧（感染科醫師）
｜https://open.firstory.me/story/cl2h7vmjn0bpk01w6g2eaber3

疫情升溫該怎麼辦？兒童、青少年、老人疫苗該怎麼選？疫情謠言大破解：專訪林氏璧（感染科醫師）
｜https://open.firstory.me/story/cl2d4kjoc0cpl01w60q2yak0s

如何分辨是感染 Omicron 還是感冒？確診在家該注意什麼？輕症轉中重症的警訊？五歲以下幼兒和老人最危險？兒童疫苗怎麼選？專訪何美鄉（醫學博士 / 中研院兼任研究員）
｜https://open.firstory.me/story/cl2n86evd094j01w6bvbjhdm1

【非聽不可的相關訪談】抵抗假訊息、陰謀論、帶風向的大補帖

AI如何揪出「網軍」？發文同進同出、朝九晚五、週休二日？ 「PTT創世神」談社群媒體上的「協同性行為」與認知操作，專訪杜奕瑾（台灣人工智慧實驗室創辦人）
｜https://open.firstory.me/story/cl3x918jp038z01w9471t3alc

「PTT 創世神」如何用 AI 迎擊資訊戰網軍？專訪杜奕瑾I（台灣人工智慧實驗室創辦人）
｜https://open.firstory.me/story/cl0zj49we026l0i1raelods69

俄烏戰爭改線上？假訊息滿天飛 臺灣人必須看懂的「資訊戰」：專訪沈伯洋（民主實驗室理事長）【上】
｜https://open.firstory.me/story/cl0b525t96iyf0974m7l1bnij

人流、金流、資訊流，從俄烏戰爭拆解中共認知作戰手法與因應之道：專訪沈伯洋（民主實驗室理事長）【下】
｜https://open.firstory.me/story/cl0ix42trayvr0972bkeo55ov

俄烏資訊戰讓阿共再進化？北約成員國加拿大如何提升全民對假訊息的免疫力？專訪沈榮欽（加拿大約克大學副教授）
｜https://open.firstory.me/story/cl1atg56b08rk0hvxd39l7j8u

腦波控制一切？如何用幽默感來抵禦假訊息攻擊？推動數位轉型，即將成立的「數位發展部」（MODA）負責踩油門、誰來踩煞車？專訪唐鳳（行政院政務委員）
｜https://open.firstory.me/story/cl3rhwbpa030d01y646rmg21u

台灣民眾超過9成認為假訊息猖獗、嚴重影響社會?!六成民眾信賴民間事實查核組織公信力?!誰該為假訊息負責？解讀台灣首次假訊息現象與事實查核成效大調查：專訪洪貞玲（台大新聞研究所所長）
｜https://open.firstory.me/story/cl4787nra00hr01zpbmf6661x

【非聽不可的相關訪談】親子過招

你的一舉一動，都是臉書的賺錢工具？幫孩子來一劑假訊息疫苗：專訪黃哲斌（專欄作家）
｜https://open.firstory.me/story/ckywvdupiag560993vjy86wud

家庭和法庭是謊言最多的地方？不小心轉傳假訊息會被抓去關嗎？俄烏戰爭網域名稱也成為資訊戰武器？專訪陳昱奉（高檢署網路犯罪專案檢察官）
｜https://open.firstory.me/story/cl1z9lybn0i7s01w89jpc7h7k

跟國寶作家黃春明父子學「如何激發孩子的思考力」！培養閱讀理解力，輕鬆破解假訊息：專訪黃國珍（閱讀理解學習誌總編輯）
｜https://open.firstory.me/story/cl30cr0g000w201ysgjkffn5q

媒體素養納入108課綱，老師該怎麼教？國高中生關心什麼？如何引導青少年思考時事議題、學會善用媒體、辨識假訊息？專訪黃益中（高中公民教師）
｜https://open.firstory.me/story/cl3kds6gt035j01ui373k8q8u

【非聽不可的相關訪談】趕上新媒體潮流

志祺七七來了！想當 YouTuber 容易嗎？如何確保訊息真實？知識型網紅工作大解密：專訪張志祺（YouTuber、青年創業家）【上】
｜https://open.firstory.me/story/cl0tdizi9003b0hzxb40g6gfc

志祺七七談百萬訂閱的影音製作秘訣：專訪張志祺（YouTuber、青年創業家）【中】
｜https://open.firstory.me/story/cl13ob86c026f0i2pgrcn11ks

「新媒體」哪裡新？如何從新媒體影音「創作者」到「創業者」? 志祺七七百萬訂閱的下一步？專訪張志祺【下】
｜https://open.firstory.me/story/cl1g9tupr0att0h18cund1puj

【其他精彩訪談回顧】

雞蛋黃越紅越香濃？雞都有打生長激素？該如何購買安心食材？破解食安假訊息：專訪營養師／食材達人徐仲
｜https://open.firstory.me/story/cl2a967gt01jq01w66tub19p2

如何寫出好新聞？資深記者的十個心法，首重養成求真好習慣：專訪朱淑娟（獨立記者）
｜https://open.firstory.me/story/cl2trbgim00ik01yefmuccm8r

中國日本台灣，媒體環境大不同？！駐中國記者如何在夾縫中挖掘真相？有哪些你想不到的採訪密技？日本媒體如何靠自律來防堵假新聞？專訪矢板明夫（日本產經新聞社台北支局長）
｜https://open.firstory.me/story/cl26ccmtu13hy01w89lrheglg

撿便宜卻更傷荷包？話那麼真，貨卻那麼假？小心！「一頁式廣告」騙很大？！：專訪羅承宗（南臺科技大學財經法律所所長）
｜https://open.firstory.me/story/cl1wzdqbe09tf01w872fbgwfn

加群組送飆股，包你發大財？投資一定有風險，風險來自假訊息？拆穿投資詐騙，聰明理財停看聽：專訪羅毓嘉（資深財經記者／詩人／作家）
｜https://open.firstory.me/story/cl1p6tjq000c40h2dgu3m2szr