身體比較弱，三天兩頭就生病，一到醫院醫生老是說免疫力低下……免疫力到底是什麼「鬼」？如何判斷你是不是免疫力差的那群人？你需要提高免疫力嗎？一起來了解下吧。

什麼是免疫力？

雖然我們常常說起免疫力，但是很多人對它並不了解。醫學上所說的免疫力，是指人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要的任務之一是身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。簡單來說，免疫力是人體自身的防禦機制，身體能否抵禦疾病的侵襲，取決於免疫系統的強壯程度。

如何檢測身體的「免疫力」？

免疫力是否低下，不能單純以是否「容易生病」或者感染的次數多少來衡量。

以感冒為例，不能說1年患10次感冒的人就比1年患1-2次感冒的人免疫力要低。一般情況下，正常人感冒用藥後通常三五天就好了，而免疫力低下的人治療效果較差，不易恢復，甚至還可能發展成肺炎。

但如果感冒、扁桃體炎、肺炎、腹瀉等疾病長期反覆發作，建議就醫檢查免疫力，包括免疫五項、化驗查血鋅銅等微量元素檢測以及血常規。

增強體質、提高免疫力，酵素作用大

我們都知道，酵素是人體組織活動的好夥伴，這種生命能的功效主要體現在它們可以促進新陳代謝、修復細胞、分解吸收食物等功能上。這些人體內成千上萬的魔術師，還可以幫助我們改善體質。它們會使不健康體質轉為健康的、弱鹼性體質，並強化細胞功能、幫助消化、增強對細菌的抵抗力，藉由體內的整頓作用來獲得人體的一種平衡狀態，並以此來增強人體免疫力。

不僅如此，人體免疫力的強弱和體內酵素的存儲量也有一定的關係。酵素量越大，免疫力越強。那麼，酵素是如何影響免疫系統的呢？

正常情況下，免疫系統中的白血球負責消滅我們血液和淋巴液中的外來有毒物質，這也是為什麼生病時白血球會降低的原因。而相關專家也在很早的研究中指出，白血球中含有8 種澱粉酶。這些酵素可以幫助分解外來有毒物質，防止動脈硬化，可以稱得上是人體的清道夫了。因此，酵素量越大，免疫力越強。當然，針對不同的症狀，酵素的功能也是不同的。

當酵素進入人體後，它會對人體進行調理作用，真正做到「以內養外」，今天就向各位酵友們分析一下吃酵素的十大作用，這也是為什麼越來越多人熱衷酵素的原因，特別是在當今這個「藥害縱橫」的時代，酵素更是告別藥害，代替維生素的最佳選擇。

1. 維持血液的弱鹼性

酵素可以維持血液的弱鹼性，去除體內有害物質，保持腸內細菌均衡，強化細胞功能，促進消化代謝，加強人體對病原菌的抵抗力。

2. 抗炎作用

所謂炎症是指組織細胞局部受損，而感染病原菌引起的發炎。事實上，酵素並沒有消炎治療能力，但它能運來大量的白血球，給予組織細胞治療傷口的力量。

3. 血液凈化作用

這也是酵素的重要作用之一。酵素能分解、排泄血液中的廢物和炎症所產生的毒素，避免造成血液循環不良，而引起的腰酸背痛、肩頸僵硬、倦怠無力、頭重腳輕、食欲不振等一切非疾病的不舒服症狀。

4. 增強免疫力

食物酵素除了促進白血球的吞噬作用，同時亦能強化細胞原有功能，尤其是針對網狀內皮系統的免疫功能。

5. 細胞修復作用

酵素促進細胞新陳代謝的作用，是產生體力的一種元素，還可以促進受傷細胞的新生。酵素與一般藥物有許多不同之處，除了能改善體質、增加體力外，其功效是利用全身作用給予細胞復活作用而治癒疾病，與藥物之治療是利用藥品壓抑痛楚（症狀）的方式是截然不同的。

6. 分解食物中的營養素

新鮮蔬果中的酵素或酵素食品，若是可以與三餐搭配一起食用，將可充分幫助消化系統的運作，並可以減少膽、肝與胰臟對食物消化過程的工作壓力。

7. 消耗體內脂肪

體重過重都是因為新陳代謝失去平衡所造成的。內分泌系統是屬於新陳代謝的一部分，當人體可以提高新陳代謝，讓腸胃蠕動變正常或吃下肚子的食物可以充分被消化，而並不是都轉化成脂肪，才能成功地減掉體重，酵素髮揮得減肥作用正是如此。

8. 提高精神狀況

我們的身體都是利用肝臟里的「葡萄糖」去提供下視丘所需的能量，而這些都需要酵素來幫忙完成，當營養素運送過程無法順利進行時，人便會開始疲勞、思路不清晰的狀況。

9. 促進肌膚健康

根據美國奧勒崗州的研究員安波亞克森醫師（Amber Ackerson）與安東尼基巧克（AnthonyCichoke）發現，食物酵素可以通過提升體內血液的供給而抵抗皮膚老化，食物酵素甚至可以帶給皮膚營養素，以便代謝與清除皮膚所產生的廢棄物，包括老化角質等，使肌膚看起來更明亮、健康。

10. 提升自愈力

酵素幫助運動員清除受傷部位的纖維蛋白，促進受傷的部位復原更快。例如運動員受傷時通常都是服用阿司匹林或非類固醇的抗發炎藥，但是酵素食品卻是可代替這些藥物，使受傷的部位減輕水腫、發炎與留下疤痕的狀況，最重要的是它可以裂解與移除血液、淋巴系統中的纖維蛋白。此外，同樣的作用亦可運用在胃發炎與胃潰瘍的人，以減輕發炎狀況。